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进入夏季,有些人起床后,会感觉头脑昏沉,特别疲惫,浑身不清爽,像穿着湿衣服一样,人也无精打采;或者平素感觉身体困重,四肢发沉无力,大便不成形,有时会黏在马桶上,舌苔厚腻等。上述这些症状很有可能是由于体内湿气重所导致的。
中医认为,湿气为长夏的主气。长夏即农历六月,时值夏秋之交,阳热尚盛,雨水且多,热蒸水腾,潮湿充斥,为一年中湿气最盛的季节。若湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。湿邪具有重浊、黏滞、易伤阳气等特点。湿性重浊在临床上多以沉重感为特征,如头身困重、四肢酸楚沉重、头脑昏沉等,湿浊在上,会出现眼睛分泌物增多、头发面部易出油等症状;湿滞大肠,会出现大便溏泄、排便不爽等症状;湿浊下注,会出现小便浑浊、妇女白带过多等症状;湿邪浸淫肌肤,则可见湿疹流水等。湿性黏滞在临床上多表现为黏滞而不爽,不易祛除,患者可能会出现大便黏腻不爽、小便不畅、口中黏腻等症状,且往往病程较长,病情迁延不愈。湿邪易伤阳气,湿邪属于阴邪的一种,可以与机体中的阳气相对抗,如果体内湿邪过重,就会对体内阳气造成损伤,出现脾阳不振、运化无权的情况,常表现为胸脘痞闷、小便短赤、大便不爽或者是脾阳被伤、困遏脾气、津液运化不全,出现腹泻、尿少、水肿等症状。
所以说,我们要尤其注意湿气,一旦湿气入体就会非常难缠。那么夏季如何避免湿气呢?我们要注意日常的生活习惯,比如洗头、淋雨后一定要及时擦干,不充分擦干的话,湿气会留滞于头皮,吹风受凉后,形成寒湿,长期如此会造成头痛、头皮局部麻木、或者头昏头沉等。合理规划时间坚持运动,适当进行跑步、快走、打羽毛球等活动,促使排汗,加快代谢,振奋阳气,从而减少体内的湿气。注意不要过食生冷、肥腻油炸之物,少饮酒或不饮酒,从而减轻脾胃负担,增强脾胃运化能力,减少湿邪的产生。注意起居防潮,保持居处环境的干燥和室内空气的流通,被子、枕头、衣服应该经常晾晒,防止湿气的侵袭。
(本文所提供的信息仅供参考,具体的治疗方案需在专业医生的指导下制定。)